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方 案 一


早餐
① 富硒灵芝孢子粉胶囊 3 粒（餐前半小时）
② 牛奶、鸡蛋 / 全麦面包
③ 果酱
④ 糖蒜
⑤ 核桃仁、榛子、腰果
① 富硒灵芝孢子粉胶囊 3 粒（餐前半小时）
② 牛奶、鸡蛋
③ 芝麻酱拌荞麦面
④ 糖蒜
⑤ 核桃仁、榛子、腰果

午餐
①富硒灵芝孢子粉胶囊 3 粒（餐前半小时）
② 米饭
③ 油菜炒香菇
④ 牛肉炖胡萝卜慈菇
⑤ 海参、虾皮、豆腐、紫菜汤
①富硒灵芝孢子粉胶囊 3 粒（餐前半小时）
② 玉米面发糕
③ 清炒茼蒿
④ 白灵菇片炒芦笋
⑤ 胖头鱼、黑木耳、白灵菇、豆腐汤

晚餐
①富硒灵芝孢子粉胶囊 3 粒（餐前半小时）
② 薏米、黑米、红薯、小米、江米粥
③ 青炒芥菜
④ 拌海带丝
⑤ 烧鹅肉
①富硒灵芝孢子粉胶囊 3 粒（餐前半小时）
② 全麦面包
③ 百合、油菜、香菇、梗米粥
④ 青椒、洋葱炒牛肉丝
⑤ 葱花芋头 / 拌香菜